na wakacje

W profilu all informacji o mnie. Zamierzam kupic taki "zestaw" http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_-_nowo%C2%B6%C4%87_Whey_Gold_Standard_100%25-opis2268.html razy dwa LUB http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix-opis1361.html razy dwa DO TEGO http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_%2B_Cocaine_%2D_250ml-opis1524.html razy cztery Jako [...]

Witam, chciałbym wziąść się wreszcie za swoją sylwetkę , postów jest wiele na forum , lecz do końca nie wiem czego szukać i których rad się słuchać. Zależy mi na rozbudowie ramion , klatki piersiowej i brzuszka(mięśnie bardzo ładnie widoczne gdy napinam brzuszek) A więc Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga: 82kg Aktywność: 1) bieganie codziennie około [...]

....olać i sie nie męczyć.Wkońcu są wakacje!!!!tak to ja wogóle niemam dla siebie czasu bo przed siłką cały czas mysle o nie zaraz ide na siłownie nie tylko nie to i na niczym innym nie moge sie skupić bo wiem co mnie zaraz czeka. I praktycznie wolny jestem dopiero o 17-18 i nie pójde sobie nad żadną rzeczke ani nic.Czy gdybym zaprzestał treningu [...]

Witam Ze względu na to ,że przyszły już wakacje zaopatrzyłem się w odżywki 1 x Vitalmax Creatin Monohydrate 500g 1 x Ostrowia WPC-80 (koncentrat) folia 1800g (2x900g) 1 x Ultimate Nutrition Arginine Power 100kaps Od lipca zaczynam już to brać. Ułożyłem dietę i mam zamiar uczciwie przećwiczyć te 2 miesiące Będę trenował 4 razy w tygodniu plus [...]

Cześć wszystkim, Tak jak w temacie chciałbym pochodzić na siłownię w okresie wakacyjnym a jestem zielony i potrzebuje małej pomocy. Już od 2 lat trenuję sztuki walki (3 razy w tygodniu) więc jestem cały czas w ruchu i mam jako takie pojęcie jeżeli chodzi o odżywianie. Moim głównym celem jest zwiększenie siły. Ostatnio znalazłem plan treningowy [...]

Witam! Jestem własnie w 7 tygoniu cyklu: 1-3 prop 100mg c2d 3-7 prop 100mg ed 1-7 tren 100mg c2d jak wiadomo po tren-ie sa duze spadki, glownie siły. i mysle nad takimi opcjami: 7-12 prop 100mg ed 7-12 winstrol 50mg ed i mam dylemat czy warto jeszcze dorzucić Nandrolone Phenylpropionate: 7-12 100mg c2d co myslicie warto [...]

więc w połowie lipca wyjeżdzam , jest to moja pierwsza przerwa od 3 miesięcy więc mozna to uznać za regeneracje po treningu, której potrzbe coraz silniej odczuwam:D noi tak sie zastanawiam czy jak wyjeżdzam za granice na 13 dni to co zrobic żeby nie miec dużych spadków:) wyjazd jest rekereacyjny wiec nie bede miał duzo wysiłku fizycznego i tak [...]

chcialbym aby moj wyjazd przyokazji sie zwrocil. powiedzcie mi co moge kupic bez recepty co mowic w aptece i jak to sie oplaca i jak to przewiezc ?? gdzie najlepiej schowac??

Witam! chce sie wybrac z dziewczyna na wczasy z londynu. Szukam jakis pewnych stron skad mozna bylo by zamowic wycieczke. Moze macie jakies informacje. Szukam od kilku dni ale nic ciekawego nie widze. Moze ma ktos chwile i skilla takiego zeby znalezc cos ciekawego interesuje nas all, wylot tylko z londynu, data od jutra nawet ale powrot do 6.11 [...]

Witam. Zwracam sie do was z prośbą abyście mi podpowiedzieli co mam brać i przez ile aby do następnych wakacji ładnie sie rozrosnąć !! pozdrawiam

Cześć oryginalny trening mam taki, że najpierw masa potem siła potem gęstość mięśni (jakość mięśni) teraz właśnie skończyłem masę, ale kumple jadą za 2 miesiące nad morze mogę zrobić zamiast gęstości mięśni redukcje?

[...] świata, 21 finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i mistrzostwa Europy w Polsce. Oznacza to jedynie tyle, że macie coraz mniej czasu do przygotowania swojej sylwetki na wakacje. Każdy z nas chce w te piękne dwa miesiące wyglądać zjawiskowo, każdy chce by osobniki płci przeciwnej odwracały na niego wzrok podczas spaceru plażą. Jednak lepiej [...]

[...] ale nie wiem jak - pomóżcie!", „Panowie mam lekki brzuszek, co zrobić żeby go nie było ?", albo, o sezonowa zgrozo „Muszę mieć za***ystą klatę, bicka i sześciopaczek na wakacje, czy jak będę robił tysiąc podciągnięć, milion pompek i pierdylion brzuszków to na przełom czerwca i lipca dam radę ?". Cóż, każdy kiedyś zaczynał. Dla wszystkich [...]

Witam. Mój wzrost: 178 cm Waga: 62 kg Wiek: 16 lat Staż: 3 miesiące Odżywki: BCAA Zakupiłem BCAA ponieważ w wakacje uprawiam oprócz siłowni wiele męczących sportów i żyję aktywnie. Kupiłem je w celu, aby nie tracić wyćwiczonych mięśni oraz szybciej się regenerować. Mam nadzieję, że to nie będzie stracony zakup i będe mógł zachować to co będe [...]

/na czerwono zaznaczone miejsca które bolą, większy ból przy wykonywaniu ruchów/Witam serdecznie, ćwiczę od jakiegoś czasu, chciałem na wakacje fajnie wyglądać i się doigrałem, praca fizyczna połączona ze siłownią i wyszło... nie chodzi mi tutaj o ocenę moich postępów tylko o poradę, odnośnie dobrego specjalisty w kujawsko- pomorskim, czy też [...]

[...] 10-12% i gdy już zejde do tego poziomy to zaczynam powoli masować ale mam taki tryb życia i takich znajomych, że czesto ide z nimi gdzieś na impreze czy jedziemy na wspólne wakacje no i wtedy przy wysokich kaloriach plus trybie życia szybko bo po okolo 3 miesiącach dochodze do 15% tkanki tłuszczowej co w teorii oznacza zaczynanie redukcji. No i [...]

Witam,mam 18 lat i na codzień trenuje MMA,w wakacje nie będę miał możliwości trenowania MMA,ale planuje poprawić trochę swoją wagę,siłę,estetyke sylwetki oraz stójke.Mam plan trenować przez 5 dni:poniedziałek,wtorek oraz piątek na siłwoni,oraz wtorek i czwartek K1.Poniżej znajduje się plan treningowy FBW który sobie ułożyłem,i chciał bym prosić o [...]

[...] zalezy odemnie... Po artroskopii rehabilitant w szpitalu tylko pokazał jak chodzić o kulach i kazał napinac m.czworogłowy to tyle,lekarz ktory wykonał artro wyjechał na wakacje, bedzie dopiero za kilka dni,ten sam lekarz ma wykonywać rekonstrukcje acl. Nie dostałem zadnego skierowania na rehabilitacje itp.Nie pomyślałem zeby o to spytać [...]

[...] uczucie i delikatny bol w miejscu przalacza sciegna barku podczas jakiegokolwiek ruchu z hantelkami powyzej poziomu barkow. Kiedys mialem z tym problem ale temat zostawie na wakacje w kraju. DIETA Nie posiadam super diety, uwazam na to co jem. Czesto powtarzam posilki takie jak serek wiejski ktory jest codziennie, bialko z bananem i jajecznica. [...]

[...] czasie zaczął bolec mnie nadgarstek... poszedłem do chirurga, jak zwykle RTG i gips 2 tygodnie potem ćwiczenie gąbką w wodzie przez tydzień, nic nie pomogło... pojechałem na wakacje trochę poszalałem nadgarstek jeszcze bardziej doprawiłem, wróciłem z wakacji znowu chirurg i znowu gips tym razem 4 tygodnie i 15 zabiegów rehabilitacyjnych (krio, [...]